வாழ்க்கையைப் பற்றிய 7 உதவிக்குறிப்புகள்: மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிதல் மற்றும் உங்கள் சொந்த வழியில் வெற்றி பெறுங்கள்

நாம் எங்கு பார்த்தாலும் மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றியைப் பற்றி கேள்விப்படுகிறோம்.

இந்த கருப்பொருள்கள் திரைப்படங்கள், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், புத்தகங்களில் உள்ளன - நீங்கள் பெயரிடுங்கள். நாங்கள் குழந்தைகளாக இருக்கும்போது செய்திகளைக் கேட்கத் தொடங்குகிறோம். வாழ்க்கை மற்றும் நாம் செய்ய வேண்டிய மற்றும் செய்யக்கூடாத விஷயங்கள் பற்றிய அனைத்து வகையான உதவிக்குறிப்புகளையும் நாங்கள் பெறுகிறோம்.

அது உண்மையில் ஒருபோதும் போகாது.

நாம் அனைவரும் இருக்க விரும்புகிறோம் மகிழ்ச்சியான மற்றும் வெற்றிகரமான . நாம் வயதானவர்களாகவும், சாம்பல் நிறமாகவும் இருக்கும்போது நம் வாழ்க்கையைத் திரும்பிப் பார்க்கவும், நம்மைப் பற்றி சிந்திக்கவும், “டாங். நான் அதை முற்றிலும் அறைந்தேன். எனக்கு பூஜ்ய வருத்தம் இருக்கிறது. ”

ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த வார்த்தைகள் உண்மையில் என்ன அர்த்தம் அல்லது அங்கு செல்வது எப்படி என்பது நம்மில் பெரும்பாலோருக்குத் தெரியவில்லை. நம்மில் சிலர் ஏற்கனவே இருக்கிறார்கள், அது இன்னும் தெரியாது!

ஆகவே, நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் வெற்றிகளையும் தேடுவதை நாங்கள் பொருத்தமாக இருக்கிறோம் என்பதை உறுதிப்படுத்த நாம் என்ன செய்ய முடியும்? ஒருபோதும் உறுதியற்றதாக உணராத இலக்குகளை நோக்கி நாங்கள் செயல்படுகிறோம் என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிந்து கொள்வது?

உங்களுடன் பிரிக்க நான் இங்கே இருக்கிறேன்.

உங்கள் சரியான கலவையைக் கண்டறிய உதவ நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வாழ்க்கையைப் பற்றிய 7 உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

உள்ளடக்கங்களை இடுங்கள்

• இது மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றி - இது ஒரு இருப்பு
• 1. மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றி உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை வரையறுக்கவும்
• 2. ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள்
• 3. அதிக மனதுடனும் சுய விழிப்புடனும் இருங்கள்
• 4. நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்க “பழக்கவழக்கத்தை” பயன்படுத்துங்கள்
• 5. செய்யக்கூடிய மிகச்சிறிய படி மூலம் தொடங்கவும்
• 6. “நான் எப்போது மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்…” என்ற வலையில் சிக்காதீர்கள்.
• 7. கடினமான காலங்களில் உங்களை எளிதாகப் பாருங்கள்
• உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டறிதல்
• மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா?

வேறு யாராவது இதைச் செய்யக் காத்திருக்க வேண்டாம். நீங்களே பணியமர்த்துங்கள் மற்றும் காட்சிகளை அழைக்கத் தொடங்குங்கள்.

என்னிடம் எத்தனை ட்வீட்டுகள் உள்ளன

இது மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றி - இது ஒரு இருப்பு

மூல

இருவருக்கும் ஒருவருக்கொருவர் இடையூறு விளைவிக்கும் முரண்பட்ட ஆலோசனைகள் நிறைய உள்ளன. மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் வாழ்க்கையில் வெற்றிகரமாக இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை நேரடியாக முரண்படுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, #hustleandgrind பற்றி நிறைய பேச்சு கேட்கலாம். நீங்கள் எப்போதுமே உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் ஒருபோதும் அடைய முடியாது.

சுறுசுறுப்பான பக்கத்தில், சுய பாதுகாப்பு எவ்வளவு முக்கியம் மற்றும் நீங்கள் 'புத்திசாலித்தனமாக கடினமாக' எவ்வாறு பணியாற்ற வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்படுகிறீர்கள், எனவே உங்களுக்கு இன்னும் நேரம் கிடைக்கும்.

எல்லாவற்றையும் சரிசெய்தல் கடினம்.

வணிக வெற்றியைக் காண நீங்கள் சோர்வு மற்றும் துயரத்தின் எல்லைகளைத் தள்ள வேண்டுமா? அல்லது நீங்கள் வணிக வெற்றியை தியாகம் செய்ய வேண்டுமா (மற்றும் உடைக்கப்படுவதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்), எனவே நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதைச் செய்ய அதிக நேரம் செலவிட முடியுமா?

கடினமான பதில் என்னவென்றால், தெளிவான பதில் இல்லை. இந்த அறிவுரைகள் அனைத்தும் சில உண்மை மற்றும் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன.

ஆனால் உங்களுக்காக சரியான சமநிலையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் - சில மில்லியனர் சுய உதவி குரு உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறார் என்பது மட்டுமல்ல.

இதையெல்லாம் மனதில் கொண்டு, அந்த சமநிலையை அடைய உதவும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் வாழ்க்கை ஹேக்குகளுக்கு வருவோம்.

1. மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றி உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை வரையறுக்கவும்

வாழ்க்கையைப் பற்றிய பிறரின் உதவிக்குறிப்புகளில் நீங்கள் சிக்கிக்கொள்ளும் முன், உங்கள் சொந்த குறிக்கோள்கள், ஆசைகள், தேவைகள் மற்றும் மதிப்புகள் .

reddit இடுகை புதிய கீழ் காண்பிக்கப்படவில்லை

சில கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் காட்டு கனவுகள் மற்றும் உங்கள் லேசான கனவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

• புகழ் மற்றும் களியாட்ட அதிர்ஷ்டம் உங்களுக்கு வேண்டுமா?
• சில விடுமுறைகள் மற்றும் நல்ல விஷயங்களை வழியில் வைத்திருக்கும்போது உங்கள் பில்களை செலுத்த போதுமான பணம் வேண்டுமா?
• உங்கள் சகாக்களிடமிருந்து மதிப்பையும் மரியாதையையும் விரும்புகிறீர்களா?
• உங்கள் முக்கிய கவனம் பணத்தில் அல்ல, மாறாக உங்கள் நல்லொழுக்கம் மற்றும் உறவுகளில் உள்ளதா?
• இரவில் உங்களை விழித்திருப்பது எது?
• உற்சாகத்துடன் உங்கள் இதயம் எது?

இந்த பெரிய கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியை உணரக்கூடிய விஷயங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தால் நீங்கள் மாற்றக்கூடிய ஒரு விஷயங்களைப் போன்ற சிறிய கேள்விகளுக்குச் செல்லுங்கள்.

இந்த வகையான பிரதிபலிப்பு வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது நம்மில் பெரும்பாலோர் உண்மையிலேயே தோண்டி எடுக்க வேண்டிய ஒன்று அல்ல. (நான் நீண்ட காலமாக இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும்… மேலும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க கடினமாக இருந்தது!)

உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் மதிப்புகள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள நபர்களுடனோ அல்லது நீங்கள் எப்போதும் விரும்புவதாக நினைத்த விஷயங்களுடனோ உண்மையில் ஒத்துப்போவதில்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

அது முற்றிலும் சரி. தைரியமாக இது ஆச்சரியமாக இயல்பானது என்று நான் சொல்கிறேன்.

உங்களிடம் சில வெளிப்பாடுகள் கிடைத்தவுடன் - அல்லது நீங்கள் எங்கிருந்தீர்கள் என்று நினைத்தீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் அங்கு செல்ல உதவும் வாழ்க்கை உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களில் கவனம் செலுத்தலாம்.

2. ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள்

முதல் உதவிக்குறிப்பாக நீங்கள் எதிர்பார்த்தது இதுவல்ல. ஆனால் நான் வெளியே கேளுங்கள். இது நம்பமுடியாத முக்கியமானது.

நன்றியுணர்வின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் காட்டும் ஒரு பெரிய அளவு ஆராய்ச்சி உள்ளது.

தெற்கு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் நரம்பியல் விஞ்ஞானி மற்றும் நன்றியுணர்வு நிபுணர் க்ளென் ஃபாக்ஸின் கூற்றுப்படி:

நன்றியுணர்வோடு தொடர்புடைய நன்மைகள் சிறந்த தூக்கம், அதிக உடற்பயிற்சி, உடல் வலியின் அறிகுறிகள், குறைந்த அளவு வீக்கம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கியத்துடன் நாம் தொடர்புபடுத்தும் பிற விஷயங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ இது ஒரு ரகசிய உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்றாகும்: ஏற்கனவே நல்லதைப் பற்றி சிந்திக்க ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இதை தவறாமல் செய்யும்போது, ​​உங்கள் மனநிலையை ஒரு முக்கிய மட்டத்தில் மாற்றுகிறீர்கள்.

இது உங்களை மிகவும் நேர்மறையாகவும் உந்துதலாகவும் அமைக்கிறது - மேலும் நீங்கள் திட்டமிட்டபடி விஷயங்கள் செல்லாதபோது மிகவும் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்கும். நீங்கள் ஒருபோதும் கடன் வழங்காத உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்கனவே நிறைய மகிழ்ச்சியும் வெற்றிகளும் உள்ளன என்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.

உடல் நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது நீங்கள் இதை தினசரி நடைமுறையில் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றியுள்ள ஒரு விஷயத்தை எழுதுங்கள்.

இது ஒரு பெரிய அல்லது கவிதை விஷயமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் நாய், உங்கள் கணினி, உங்கள் வினோதமான ஆனால் வேடிக்கையான முதலாளி, உங்கள் நண்பர்கள், உங்களுக்கு பிடித்த ஜோடி காலணிகள் என்று சொல்லலாம்… நீங்கள் அதைப் பெறுவீர்கள்.

மூல

எனது ட்வீட்டிற்கு யாரோ பதிலளித்தனர், என்னால் அதைப் பார்க்க முடியவில்லை

3. அதிக மனதுடனும் சுய விழிப்புடனும் இருங்கள்

உங்கள் எண்ணங்கள் அல்லது உணர்ச்சிகளால் உங்கள் நாளை அழிக்கும் இடத்திற்கு நீங்கள் எப்போதாவது கடத்தப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா?

உங்கள் சுருதி நிராகரிக்கப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற வாடிக்கையாளரால் வெடித்திருக்கலாம் அல்லது உங்கள் கூட்டாளருடன் சண்டையிட்டிருக்கலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மற்ற எல்லா மில்லியன் விஷயங்களிலும் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் உற்பத்தி செய்ய முடியாது.

உங்கள் நாள் வீணாகிவிட்டது போல் உணர்கிறது. நீங்கள் வருத்தப்படுவதால் வருத்தப்படுகிறீர்கள்.

இது ஒரு தீய சுழற்சி மற்றும் நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது.

ஆனால் ஒரு மோசமான நாளை அதன் தடங்களில் நிறுத்த முடிந்தால் என்ன செய்வது? அதிக சுமைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக சுய-நிதானம் மற்றும் சமாளிக்க முடிந்தால் என்ன செய்வது?

இதுதான் ஒரு நினைவாற்றல் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வு பயிற்சி உங்களுக்கு அடைய உதவும். அதை அடிப்படையாகக் கொண்ட சில வாழ்க்கை குறிப்புகள் இங்கே மயோ கிளினிக் :

• மிக அதிகமாக கவனம் செலுத்துக. காட்சிகள், ஒலிகள் மற்றும் உணர்வுகளை எடுக்க இடைநிறுத்தம். உங்கள் உடல் எப்படி இருக்கும்? உங்கள் உணவு சுவை என்ன பிடிக்கும்? நீங்கள் இப்போது என்ன பார்க்கிறீர்கள், கேட்கிறீர்கள்?
• சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். நீங்கள் வேலை செய்யும்போது உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் வேகமாக சுவாசிக்கிறீர்களா? அதை மெதுவாக்க முயற்சிக்கவும், சில நிமிடங்கள் காற்று உள்ளேயும் வெளியேயும் வருவதை உணரவும்.
• தியானியுங்கள். உட்கார்ந்து, நின்று, நடைபயிற்சி - எந்த தியானமும் நியாயமான விளையாட்டு. எங்கு தொடங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், எனக்கு பிடித்த பயன்பாட்டைப் பாருங்கள் பத்து சதவீதம் மகிழ்ச்சி (அவர்கள் அதை 'சந்தேக நபர்களுக்கான தியானம்' என்று அழைக்கிறார்கள், இது எனக்கு இடமளிக்கிறது).
• நன்றி குறிப்பு அனுப்பவும். யாராவது அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்கிய அல்லது உங்களுக்கு உதவியதற்கு நன்றி குறிப்பை எழுதுங்கள். அருமையாக இருப்பதற்கு உங்கள் சிறந்த நண்பருக்கு கூட நன்றி சொல்லலாம். உங்கள் குறிப்புகளை சரியான கடிதம் அல்லது விரைவான உரை அல்லது மின்னஞ்சலாக அனுப்பவும்.

4. நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்க “பழக்கவழக்கத்தை” பயன்படுத்துங்கள்

வாழ்க்கையில் எவ்வாறு வெற்றி பெறுவது என்பது எனக்கு பிடித்த உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்றாகும்.

மக்கள் தங்கள் குறிக்கோள்களை அடைவதற்குப் போராடும்போது, ​​அவர்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வதில் பெரும்பாலும் சிக்கல் உள்ளது பழக்கம் அவர்கள் தத்தெடுக்க விரும்புகிறார்கள்.

நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் தியானம் செய்வது, 10 புஷப் செய்வது, ஒரு புத்தகத்தின் 15 பக்கங்களைப் படிப்பது அல்லது உங்கள் அட்டவணையைத் திட்டமிட 20 நிமிடங்கள் எடுப்பது போன்ற ஒரு சிறிய இலக்கைச் சேர்ப்பது கூட அதிகமாக இருக்கும்.

உங்கள் மூளையை அதிக உற்பத்தி திறன் கொண்டதாக மாற்றும் வாழ்க்கை ஹேக்கிங் உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று பழக்கவழக்கங்கள்.

பழக்கவழக்கத்திற்கு, நீங்கள் சேர்க்க விரும்பும் சிறிய பழக்கவழக்கங்களை ஒன்றிணைக்கவும் தினசரி . அந்த வகையில், அவை ஒரு சிறிய கொத்துக்கு பதிலாக ஒரு பழக்கமாக மாறும்.

ஒன்று அல்லது இரண்டு புதிய பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடங்குவதே இங்கு முக்கியமானது, பின்னர் உங்கள் நாளின் ஒரு திடமான பகுதியாக மாறிவிட்டால், பின்னர் அதை அதிக பழக்கவழக்கங்களுடன் உருவாக்குங்கள்.

மூல

பழக்கவழக்கத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய மற்றும் உங்கள் சொந்த அற்புதமான வாழ்க்கை உதவிக்குறிப்புகளுக்கு அதைப் பயன்படுத்த, நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள் என்பதிலிருந்து இந்த பயனுள்ள கட்டுரையைப் பாருங்கள் .

5. செய்யக்கூடிய மிகச்சிறிய படி மூலம் தொடங்கவும்

சில நேரங்களில், எங்களுக்கு இது போன்றது பெரிய, உயர்ந்த இலக்குகள் - அதற்கு இவ்வளவு வேலையும் அர்ப்பணிப்பும் தேவை - ஒருபோதும் ஆரம்பிக்காமல் நம்மை மிரட்டுகிறோம்.

இது கையாள முடியாத அளவுக்கு இருக்கலாம். தோல்வியுற்றால் நாங்கள் பயப்படலாம். கடினமான விஷயங்களைச் செய்வதைப் போல நாங்கள் உணரவில்லை.

ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு வெற்றிகரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது குழந்தை படிகளில் தொடங்குகிறது. ஒரு பெரிய இலக்கைப் பார்த்து, படிகளை உடைக்கவும். அந்த படிகள் இன்னும் பெரிதாக உணர்ந்தால், அதை இன்னும் சிறிய படிகளாக உடைக்கவும்.

இன்னும் பெரிதாக இருக்கிறதா? போ… அவற்றை சிறியதாக்கு.

இப்போதே ஒன்றைச் செய்ய உறுதியளிக்கவும், அது எங்கு செல்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.

இது எனக்கு வாழ்க்கை மாறும் உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் இதை எதற்கும் பயன்படுத்தலாம்:

• ஒரு தொடங்க விரும்புகிறேன் டிராப்ஷிப்பிங் வணிகம் ஆனால் எல்லா தகவல்களிலும் நீங்கள் அதிகமாக இருக்கிறீர்களா? இலவச Shopify மற்றும் Oberlo கணக்கில் பதிவுபெறுவதன் மூலம் இன்று தொடங்கவும். நாளை எதை விற்க வேண்டும் என்று நீங்கள் சிந்திக்கலாம்.
• மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருக்க விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் வேலைக்குப் பிறகு சோர்வாக உணர விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் ஸ்னீக்கர்களைப் போடுவதற்கும் ஒரே ஒரு தொகுதியில் நடப்பதற்கும் உறுதியளிக்கவும். ஒரு மைல் ஓட உங்களுக்கு வேகம் கிடைக்கும். ஒருவேளை நீங்கள் முடியாது.

மூல

6. “நான் எப்போது மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்…” என்ற வலையில் சிக்காதீர்கள்.

உங்கள் மகிழ்ச்சியை அல்லது வெற்றியை இதுவரை இல்லாத ஒன்றைச் சார்ந்து வைத்திருக்கிறீர்களா? போன்ற விஷயங்களை:

• எனது வணிகம், 000 100,000 சம்பாதிக்கும்போது நான் மகிழ்ச்சியடைவேன்.
• எனது கனவு வீட்டை வாங்கும்போது நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்.
• அந்த பதவி உயர்வு கிடைக்கும்போது நான் மகிழ்ச்சியடைவேன்.
• இந்த திட்டம் முடிந்ததும் நான் மகிழ்ச்சியடைவேன்.

இது / எப்போது மனநிலையை ஆரோக்கியமான இலக்கு அமைப்பாகக் காண முடியுமோ, அது ஒரு இருண்ட அடித்தளத்தையும் கொண்டிருக்கலாம்.

ஒருபோதும் நிகழாத நீண்ட கால அல்லது அதிக துணிச்சலான குறிக்கோள்களின் வெளிப்படையான ஆபத்து உள்ளது. ஆனால் மிகவும் நயவஞ்சகமான அபாயமும் உள்ளது: நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைவதில் அதிக கவனம் செலுத்தி இருக்கலாம், சிறிய வெற்றிகளை அனுபவித்து கொண்டாடுவதை நீங்கள் ஒருபோதும் நிறுத்த மாட்டீர்கள்.

இன்ஸ்டாகிராமில் நான் எப்படி லைவ்ஸ்ட்ரீம் செய்வது

நீங்கள் அந்த மைல்கற்களைத் தாக்கினால், நீங்கள் சாதித்ததை அனுபவிப்பதை நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக உயர்ந்த ஒன்றை அமைக்கலாம்.

இது நம்முடைய “ஒருபோதும் போதாது” கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும் - இது பெருமளவில் பலனளிக்கும், ஆனால் இது நம் வாழ்க்கையையும், இப்போது நம்மையும் உண்மையில் அனுபவிக்காதபடி அமைக்கலாம்.

இது நம் நாட்களில் கூடுதல் மன அழுத்தத்தையும் போதாமை உணர்வுகளையும் சேர்க்கலாம்.

இந்த வகையான எண்ணங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அவை எதிர் சமநிலையுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நன்றியுணர்வு அதை செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மூல

நான் அடிக்கடி ட்விட்டரில் இடுகையிட வேண்டும்

7. கடினமான காலங்களில் உங்களை எளிதாகப் பாருங்கள்

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் ஒரு மைல் நீளமாக இருக்கும்போது, ​​குறைவது பொதுவானது. சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு நாளில், வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு கூட குறைந்து போகிறீர்கள்.

இது முற்றிலும் சாதாரண. முற்றிலும் இயல்பானது என்னவென்றால், அது நிகழும்போது உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளும் போக்கு.

ஆனால் தங்களை அதிக இரக்கத்தைக் காட்டும் நபர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு வெற்றிபெற அதிக வாய்ப்புகள் இருப்பதைக் காட்டும் ஏராளமான ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன.

இங்கே என்ன கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம், பெர்க்லி என்கிறார்:

மக்கள் தங்களை விமர்சன ரீதியாகக் காட்டிலும் தயவுசெய்து நடத்தும்போது, ​​அவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது போக்கை மாற்றிய பின் அவர்கள் மேம்படுத்தலாம், தவறுகளைச் சரிசெய்யலாம் மற்றும் இலக்குகளுடன் மீண்டும் ஈடுபட முடியும் என்று நம்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் . இதற்கு நேர்மாறாக, சுயவிமர்சனம் தள்ளிப்போடுதல், மன அழுத்தம் மற்றும் வதந்தி ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது which இவை எதுவுமே ஒரு இலக்கைத் தொடர மக்களைத் தூண்டுவதில்லை.

எளிமையாகச் சொன்னால்: சுய இரக்கம் உங்களை வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சிக்கும் வெற்றிக்கும் அமைக்கிறது.

உங்கள் குறிக்கோள்களை நீங்கள் பூர்த்தி செய்யாத ஒவ்வொரு முறையும் உங்களைத் தாங்களே அடித்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் செலுத்தும் கடின உழைப்புக்கு கொஞ்சம் கடன் கொடுங்கள், சில நாட்கள் ஆச்சரியமாக இருக்காது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மூல

உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டறிதல்

ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து அதிகமாகச் செய்கிற மற்றும் போதுமானதாக இல்லாத உலகில், உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியையும் வெற்றிகளையும் வரையறுக்கக்கூடிய ஒரே நபர் நீங்கள் தான்.

வெற்றியே மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்று சிலர் நினைக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியை வெற்றிக்கு ஊக்கமளிக்கும் விதமாக வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

நீங்கள் சரியான மனநிலையைப் பெறும்போது, ​​மனித ஆற்றலின் சக்தியை நீங்கள் கட்டவிழ்த்து விடலாம் மற்றும் முற்றிலும் நம்பமுடியாத காரியங்களைச் செய்யலாம்.

ஆனால் இதைச் செய்ய, நீங்கள் நல்லதைக் கொண்டு கெட்டதை எடுக்க வேண்டும். உங்கள் வெற்றிகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வது போலவே உங்கள் தோல்விகளையும் ஏற்றுக்கொள்வது. உங்கள் நிதி ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் அவசரப்பட்டு அரைக்கும்போது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த.

இந்த நுட்பமான ஆனால் சக்திவாய்ந்த சமநிலையை நீங்கள் தாக்கும்போது, ​​உங்களைத் தடுக்க முடியாது.

மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா?

• உங்கள் கனவு வாழ்க்கையை வடிவமைக்கவும் [பாடநெறி]
• நீங்களே உழைக்க வேண்டிய 10 வெளிப்படையான அறிகுறிகள்
• தொலைதூரத்தில் வேலை செய்ய 9 உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகள்
• வெற்றிகரமாக இருப்பது எப்படி (மேலும் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் பெறுங்கள்)